Mi chiamo Nicole Geninasca-Menegalli e abito in Valle di Blenio, immersa nella natura. Le mie giornate sono caratterizzate dal tempo trascorso in montagna in compagnia del mio cane, dalle mie passioni e dalle diverse professioni che esercito con entusiasmo e professionalità.
Dal 2019 esercito la professione legale come avvocato indipendente presso il mio studio legale Le Tre Valli con sede a Malvaglia (www.letrevalli.ch). Parallelamente, dal 2017 insegno yoga, disciplina alla quale mi sono avvicinata dopo un’esperienza personale di burnout che ha trasformato profondamente il mio modo di vivere, lavorare e prendermi cura delle energie vitali durante la giornata.
Nel tempo ho sviluppato un approccio integrato che unisce competenza professionale, esperienza diretta e strumenti di consapevolezza, con l’obiettivo di sostenere le persone nel ritrovare radicamento, lucidità mentale e direzione di vita.
Le mie lezioni di yoga sono offerte principalmente in presenza e sul territorio, attraverso classi regolari ed eventi aperti a tutti. Propongo lezioni settimanali, workshop tematici, percorsi in natura e pratiche mirate per gruppi specifici.
Nel corso degli anni ho seguito diverse formazioni, in particolare hatha yoga secondo il Pranayoga Method di Maurizio Morelli, yin yoga, yoga nidra e meditazione; a breve inizierò una formazione in yoga e mindfulness per bambini e adolescenti. Ad oggi le ore di insegnamento certificate ammontano a circa 900 ore.
Nel 2023 e 2024 ho, inoltre, completato la formazione come coach professionista PCC secondo i principi ICF, sviluppando strumenti di ascolto e di accompagnamento che utilizzo sia nella mia quotidianità sia a livello professionale.
Il mio approccio è pragmatico e realistico, orientato all’integrazione di corpo, mente e spirito nella giornata, là dove ci sono responsabilità, sfide e vita.
COSA OFFRO
Hatha yoga – Dongio, sala sopra i pompieri
lunedì, 18h30–19h45
Yin yoga – Semione, sala multiuso Casa Comunale
mercoledì, 18h30–19h45
Yoga Nidra – regolarmente online (Zoom)
Pratica guidata di rilassamento profondo di corpo, mente e spirito. L’immobilità del corpo favorisce il quietarsi della mente e delle questioni aperte della vita; il cuore respira, profondamente. In questo spazio di sospensione avviene una rigenerazione completa di ogni tua cellula.
Progetto IorEspiro
Un progetto esperienziale dedicato alla consapevolezza del respiro come strumento di regolazione, presenza e orientamento interiore. Tutti respiriamo, ma pochi sanno respirare correttamente e questo ha un diretto impatto sulla qualità della propria giornata e vita. Attraverso workshop strutturati, pratiche guidate e momenti di riflessione accompagno le persone a comprendere come respirano, come reagiscono allo stress e come ritrovare uno spazio interiore di stabilità e tranquillità mentale.
Workshop di Yoga & Coaching (Rifletti & Rinnova)
La mia proposta distintiva è la combinazione di yoga e coaching all’interno di workshop esperienziali. Il lavoro corporeo, il movimento e il respiro preparano il terreno alla riflessione e al rinnovamento. Il coaching è integrato in modo sobrio e strutturato, con domande mirate e strumenti pratici che aiutano a trasformare l’esperienza vissuta in consapevolezza ed azioni di vita concreti e coerenti.
Percorsi di coaching per aziende
Rivolti a dirigenti, quadri e team che desiderano esercitare una leadership autorevole, consapevole e responsabile. Il lavoro è orientato ad affrontare i diversi temi dell’organizzazione e delle dinamiche di team con chiarezza decisionale, intraprendenza e senso di responsabilità, favorendo una gestione efficace delle relazioni, delle priorità e delle energie vitali nella quotidianità lavorativa.
I percorsi sono strutturati su misura e integrano strumenti di coaching professionale con pratiche di benessere a 360 gradi, a supporto della salute aziendale e di una cultura del lavoro fondata sulla sostenibilità delle prestazioni nel tempo.
Contatti:
nicole.geninasca@letrevalli.ch
+41798172176
