Ich heiße Nicole Geninasca-Menegalli und wohne im Bleniotal, mitten in der Natur. Meine Tage verbringe ich meistens in den Bergen mit meinem Hund, mit meinen Hobbys und mit den verschiedenen Jobs, die ich mit Begeisterung und Professionalität mache.
Seit 2019 arbeite ich als selbstständige Anwältin in meiner Kanzlei Le Tre Valli mit Sitz in Malvaglia (www.letrevalli.ch). Parallel dazu unterrichte ich seit 2017 Yoga, eine Disziplin, der ich mich nach einer persönlichen Burnout-Erfahrung zugewandt habe, die meine Art zu leben, zu arbeiten und mit meiner Lebensenergie im Alltag umzugehen, grundlegend verändert hat.
Im Laufe der Zeit habe ich einen integrierten Ansatz entwickelt, der Fachkompetenz, direkte Erfahrung und Bewusstseinsinstrumente vereint, mit dem Ziel, Menschen dabei zu unterstützen, wieder Bodenhaftung, geistige Klarheit und Lebensrichtung zu finden.
Meine Yogastunden werden hauptsächlich vor Ort angeboten, in Form von regelmäßigen Kursen und Veranstaltungen, die für alle offen sind. Ich biete wöchentliche Kurse, thematische Workshops, Ausflüge in die Natur und gezielte Übungen für bestimmte Gruppen an.
Im Laufe der Jahre habe ich verschiedene Ausbildungen absolviert, insbesondere Hatha-Yoga nach der Pranayoga-Methode von Maurizio Morelli, Yin-Yoga, Yoga Nidra und Meditation; in Kürze werde ich eine Ausbildung in Yoga und Mindfulness für Kinder und Jugendliche beginnen. Bis heute belaufen sich meine zertifizierten Unterrichtsstunden auf etwa 900 Stunden.
In den Jahren 2023 und 2024 habe ich außerdem die Ausbildung zum professionellen PCC-Coach nach den ICF-Prinzipien abgeschlossen und dabei Zuhör- und Begleitungsinstrumente entwickelt, die ich sowohl in meinem Alltag als auch beruflich einsetze.
Mein Herangehensweise ist pragmatisch und realistisch und zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele in den Alltag zu integrieren, wo es Verantwortung, Herausforderungen und Leben gibt.
WAS ICH ANBIETE
Hatha Yoga – Dongio, Raum über der Feuerwehr
Montag, 18:30–19:45 Uhr
Yin Yoga – Semione, Mehrzweckraum im Gemeindehaus
Mittwoch, 18:30–19:45 Uhr
Yoga Nidra – regelmäßig online (Zoom)
Geführte Praxis zur tiefen Entspannung von Körper, Geist und Seele. Die Unbeweglichkeit des Körpers hilft dabei, den Geist und offene Fragen des Lebens zur Ruhe zu bringen; das Herz atmet tief durch. In diesem Raum der Aufhebung findet eine vollständige Regeneration jeder einzelnen Zelle statt.
Projekt IorEspiro
Ein Experimentielles Projekt, das sich dem Bewusstsein für die Atmung als Instrument der Regulierung, Präsenz und inneren Orientierung widmet.
Wir alle atmen, aber nur wenige wissen, wie man richtig atmet, und das hat einen direkten Einfluss auf die Qualität des eigenen Tages und Lebens. Durch strukturierte Workshops, geführte Übungen und Momente der Reflexion helfe ich Menschen zu verstehen, wie sie atmen, wie sie auf Stress reagieren und wie sie einen inneren Raum der Stabilität und geistigen Ruhe wiederfinden können.
Yoga & Coaching Workshop (Reflektieren & Erneuern)
Mein besonderes Angebot ist die Kombination von Yoga und Coaching in experimentellen Workshops. Körperarbeit, Bewegung und Atmung bereiten den Boden für Reflexion und Erneuerung. Das Coaching ist auf schlichte und strukturierte Weise integriert, mit gezielten Fragen und praktischen Instrumenten, die dabei helfen, die gemachte Erfahrung in Bewusstsein und konkrete, kohärente Lebenshandlungen umzuwandeln.
Coaching-Programme für Unternehmen
Für Führungskräfte, Manager und Teams, die eine wirkungsvolle, bewusste und verantwortungsvolle Führung ausüben wollen. Die Arbeit konzentriert sich darauf, verschiedene Themen der Organisation und der Teamdynamik mit klaren Entscheidungen, Eigeninitiative und Verantwortungsbewusstsein anzugehen und ein effektives Management von Beziehungen, Prioritäten und Lebensenergie im Arbeitsalltag zu fördern.
Die Programme sind maßgeschneidert und verbinden professionelle Coaching-Tools mit ganzheitlichen Welfare-Maßnahmen, um die Gesundheit im Unternehmen und eine Arbeitskultur zu fördern, die auf nachhaltiger Leistung basiert.
Kontakte:
nicole.geninasca@letrevalli.ch
+41798172176
IG: nicole_geninascamenegalli
